因为周向杰和成才都是班副的关系，平时两个班有机会一起活动。

像是今天两个班组织打篮球，相比其他人的水平，周向杰稍微会一些，靠着周向杰的指挥调度，六班所有人打得很起劲。

五班的情况就不一样了，成才大多时候选择把球控在自己手里，防守自己来，投篮自己来，就算是成才身体条件好、体力出色，大半场下来也累得上气不接下气。

最后的结果当然是更强，更团结的六班获胜。

“三多你怎么不去玩一会。”看在角落里加练的许三多周向杰说道。

“我成绩不好，我多练练，省着惹我们班长生气，成绩拖我们班的后腿，我让史排长失望了。”

“要我说，三多现在你的军姿已经走得不差了，体能训练也可以，就是一考试你就拉胯，要我怎么说你，主要是心态上出了问题，在军营中一定要相信自己，培养自信才是最关键的。”

许三多听周向杰说自己也不在意，至于说什么培养自信，许三多打算回去查查字典，回应周向杰的只有傻乎乎的微笑，继续练习一令一动。

“我说你也不是没有需要锻炼的地方，跑步和体力你都不差，上肢力量却差很多，我建议你多练习一下双杠。”

“我练了，我上不去。”许三多一脸丧相。

“走，正好今天休息，我帮你。”周向杰想给许三多加一些担子，最起码在体能方面，许三多底子不错，就是心理素质有些差。

既然心理素质上周向杰没有太好的办法，只能帮助许三多锻炼体魄。

“真的？太好了。”

周向杰先自己走到双杠中间，双手抓杠一撑轻松的上杠。

“三多，你看这个动作挺胸收腹，双腿自然并拢，脚尖绷紧，手臂屈伸，这个动作最简单，却是可以锻炼手臂和肩部还有腰腹的力量，非常适合你。”周向杰又给许三多做了几次示范，避免许三多不明白，每个动作都讲解得非常详细。

许三多看得也非常很认真，周向杰看许三多表情知道差不多。

许三多自己上不去，周向杰伸手帮许三多上杠。

许三多尝试地做了一下，就看许三多脸憋得通红，腿用了好大的劲，好不容易做了三个就挺不住了。

落地的许三多非常沮丧，周向杰早有心理准备，没有责怪许三多。

“这个动作对你有点难，还有一种方式是简易版，可以把双腿放在杠上，双臂撑杠向前移动，这样较少了重量，锻炼效果虽然差点，却是适合现在的你。”