这种食物让人吃起来更便捷、更有营养、更健康，同时还能引申出一种积极阳光的生活方式和生活态度，也就是“轻食主义”。

轻食这个概念是从外国兴起的，比如美国多蔬菜少黄油少芝士的汉堡和三明治、日本的便当和简餐、英国用烤箱烤出来的鱼柳和薯角，这些都属于典型的轻食。

其实中国自古就有很多“传统轻食”，比如各种稀饭、包子、饺子、春卷、烧麦，都可以算作轻食。

不过近年来随着人们越来越注重健康与减肥，“吃得太饱”成为了饮食中最大的忌讳。

“终日饱食”既伤肠胃、又导致肥胖、还会加速衰老，另外还跟糖尿病、三高等疾病有密切关系。

因此以果腹、止饥、分量不多为原则的轻食就开始成为越来越多人群的日常选择。

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就比如爸爸今天订的午餐，烤鸡胸肉加上各种蔬菜再搭配少量干果，食材多样、营养丰富、脂肪含量少。

能吃饱又不会吃撑，吃得满足还不至于长胖，尤其对控制爸爸的糖尿病很有好处，真是一举多得。

爸爸说以后他就准备长期订轻食当午饭了，大鱼大肉能少吃就少吃，还是应该尽量多吃一些健康的食物。

听爸爸说完，原来这个“轻食”有这么多好处，就连我也想尝尝了。

不过我可不想经常吃轻食，毕竟如果要天天以吃蔬菜为主，那对我来说可就太“痛苦”了！

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第3637天（2021年6月26日，星期六）——家花没有野花香

流浪猫大橘又回来了！

上周姥姥还说大橘被人领养了，当时我还觉得大橘是要去过“好日子”了。

可今天姥姥才说实话，原来上周是因为小区里有不