菲菲笑问：“这是阿雅你的放松方式吗？”

阿雅说：“人对自己熟悉的地方总会稍微放松一些，沉浸打扫的过程中能接触厨房的东西和布局，让你在心里觉得安心，游刃有余。这也确实是我放松的方式之一。”

只是参加的比赛多了好像就不需要放松了，怎么都能做到游刃有余。

紧张持续的时间很短，对阿雅来说入场的一分多钟就能安定下来。

菲菲带着助理们上台。

武立轩等主持人开始报题目前一分多钟才来，阿雅忙起身迎接，“老师。”

阿雅来看的比赛他都尽可能到，不仅能跟阿雅分析赛场情况，也算教学的一部分。

本场比赛题目是：你眼中冬天的美丽景色，要求使用不少于八种材料，使用的材料中有猕猴桃、白米果、秋葵这三种材料的加一分，自创配方且进入配方大全的配方加两分。

这个题目出来阿雅愣住了，不是题目很难，而是最后那个要求岂不是要等好几天才能出结果？

“老师，这样岂不是快决赛了才能出结果？”

武立轩说：“不会，最多三天就能出结果，最晚便是淘汰赛结束后三天。”

阿雅想到菲菲的心理状态，也想到很多选手跟菲菲一样，会焦虑，便担心的说：“那有很多选手结束比赛后也不能快速睡个好觉了。”

武立轩笑道：“即便结果出来很多人也不能睡一个好觉，大部分选手没有你这样强的心态。”

阿雅笑道：“其实准备的足够充分也不会很焦虑。”

旁边的蓝兰老师说：“可是谁都不知得自己准备的足不足够充分，人们对自己的认知要么低于正常水平，要么高于正常水平，很少刚好卡在自己的水平线上。即便认知准确，可周围的环境和人还是会不断的给压力。比如阿雅你刚刚结束的那场比赛，你的对手其实很强，但是跟你比的时候他的得分不是很好看。”

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阿雅对此也没什么办法，心态训练按照她的想法很简单，但是对别人来说好像很难？

其实仔细想想对她也很难，她也经常崩溃，经常需要专业的技巧来化解心理问题。能比别人快的解决问题是因为常年的训练，不仅是心态训练，还有调整心态的技巧训练、适应训练等。

武立轩转移话题问：“阿雅，你在纸上将你对本场比赛题目的思路和配方制作写下来，结束之后我们去制作。”

“好的，老师。”

蓝兰侧头看见阿雅的绘画笑道：“你的绘画还是一如既往的走抽象派，不过看着还不错，一会儿我等待着我的学生一起去参观你制作配方吗？”

阿雅点头，“可以。”