一、新动作的引入与示范

阳光洒在操场上，为这个清晨增添了几分活力。体育课的铃声响起，同学们迅速地来到操场上，整齐地排成队伍。体育老师走了过来，清了清嗓子，吸引了同学们的注意。老师说道：“同学们，今天我们继续学习垫上运动，今天我们要学习两个新的动作：前滚翻和后滚翻。这两个动作不仅能锻炼我们的身体协调性和灵活性，还能提高我们的勇气和自信心。大家要认真听讲，积极参与。”

同学们纷纷点头，脸上洋溢着期待和兴奋。小杰站在队伍中，心中充满了挑战和决心。他知道，前滚翻和后滚翻对他来说是一个全新的挑战，但他有信心通过努力克服困难。

“首先，我们来学习前滚翻的动作要领。”老师走到垫子前，示范了一个标准的前滚翻动作。他蹲下身子，双手撑地，身体向前滚动，最后稳稳地站起来。老师说道：“前滚翻主要依靠身体的协调性和灵活性，动作要领是蹲下身子，双手撑地，身体向前滚动，保持身体的平衡，最后稳稳地站起来。”

同学们围在垫子周围，认真地看着老师的示范。小杰也仔细观察着老师的动作，心中默默地记住了每一个细节。老师示范完后，让同学们依次尝试。小杰排在队伍中，心中既紧张又兴奋。轮到他时，他深吸一口气，走到垫子前，蹲下身子，双手撑地，身体向前滚动。虽然第一次有些生疏，但他成功地完成了前滚翻动作，最后稳稳地站起来。他感到一种前所未有的成就感，脸上露出了欣慰的笑容。

他再次尝试，动作更加流畅，力量也更加充沛。他感到自己的身体素质有了明显的提高。

二、前滚翻的挑战与突破

在学习前滚翻的过程中，小杰遇到了不少挑战。前滚翻需要很强的身体协调性和灵活性，这对小杰来说是一个全新的挑战。他发现，自己的身体协调性不足，导致动作不够流畅，有时甚至无法完成动作。但他没有放弃，而是通过反复练习，逐渐提高了自己的身体协调性和灵活性。

在练习过程中，小杰还遇到了一些小挫折。有一次，他在做前滚翻时，身体失去平衡，差点摔倒。但他没有放弃，而是迅速调整姿势，重新尝试。他告诉自己，失败是成功之母，只有通过不断的尝试和努力，才能取得进步。

小杰再次尝试，这次他成功地完成了前滚翻动作，动作更加流畅，力量也更加充沛。他感到一种前所未有的成就感，脸上露出了欣慰的笑容。

三、后滚翻的挑战与突破

前滚翻练习结束后，老师示范了后滚翻的动作要领。他站在垫子前，双手撑地，身体向后滚动，最后稳稳地站起来。老师说道：“后滚翻主要依靠身体的协调性和灵活性，动作要领是双手撑地，身体向后滚动，头部紧贴身体，保持身体的平衡，最后稳稳地站起来。”

同学们围在垫子周围，目光如炬，认真地看着老师的示范。小杰也全神贯注地观察着老师的一举一动，心中默默地将每一个细节都烙印在脑海里。