经过一个多星期，同学们把队列练习那些动作都熟悉了，教官开始教匍匐前进。

教官说：“这是一种爬行训练，主要提高你们爬行能力和耐力。

大家在电视剧中应该也有看到过，右手握紧拳头，手臂平放在地面，左手也平放地面，交叉地往前爬。”

教官开始指正大家动作，又开始示范俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、蛙跳等。

教官说：“经过前面一个多星期打底，测试一下大家体能，上面动作都做一下，看看这么久，你们体能有多少了。”

这一周，早操时间，教官把军体拳十六式拆分出来教给同学们。

教官说：“第一式，弓步冲拳：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。

第二式，穿喉弹踢：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间。

第三式，马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆。

第四式，内拨下勾：右转身成弓步，同时右臂内拨，左臂后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里。

以上就是前面四式，按照我刚才招式，大家练习一下。”

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