罗亚男昨晚还在电话里说，他说不定会忘了她们做的牛排滋味，再回去就吃不惯。

方寒知道罗亚男这是一语双关，只能装不知道，罗亚男最敏感，显然觉察到异样。

他刚吃过饭没多久，门铃响起，海黛奈特与梅格唐恩一起站在门外，他开了门出来迎接。

海黛奈特与梅格唐恩都穿了一身瑜伽服，只在腰间系着衣服遮住敏感曲线，展露了两人曼妙的身材。

“方寒，还是海黛的话管用！”梅格唐恩笑眯眯的道：“她求情你才教功夫给我！”

方寒笑道：“梅格，功夫绝没你想的那么美妙，比练瑜伽辛苦得多！”

“没关系，为了安全，我会好好练习！”梅格唐恩道。

方寒点点头不再多说，知道现在多说无益。

三人来到客厅，方寒给两人倒了水，然后讲一些需要注意的事项，练功夫的准备及平时的调整。

“方寒，你这些完全可以讲健康培训课了！”梅格唐恩笑道。

方寒道：“这些都是基本的注意事项，想练好功夫就得做到，没有侥幸可言，你们可以吗？”

“没问题！”梅格唐恩道。

“我试试看吧。”海黛奈特轻轻点头，她觉得有一些习惯与自己的相违背，但既然答应就要试着去改正，可能没那么容易。

方寒道：“你们都是喜欢运动的，虽然没接触过功夫，别的搏击术之类应该懂一些，但这些与功夫是完全不同的，不能因为动作有相似而将其弄混，或者按原来的练，我先教你们三个动作，试着练几天。”

梅格唐恩兴奋的双眼放光，海黛奈特也好奇的看着方寒。

方寒只做了三个简单的动作，让她们开始练，她们很快学会，但方寒一点一点讲解，每个姿势都有几个要点，需要一丝不差的做到。