你们所有女生每五个人一组从这边拿起篮球，从这边运球到对面去。”

经过几轮筛选，杨华老师确定女生10人大名单，除了杨平媚、柳茗亭、连乐诗、章小茹、尹莉等五人主力，还选出伊水秀、柳佳颍、海啸蒂、唐语环、章娉婷等五个替补。

杨华老师拿起篮球说：“学会运球就要会传球，传出机会。

传球是团队作战的核心，持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前，拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。”

杨华老师再次拿起篮球投篮示范说：“投篮是篮球得分的重要手段，投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

如果不会投篮得分，我们也就是白跑，浪费体力。”

然后，杨华老师叫运球比较好连乐诗过去运球，他示范防守。

“防守是防止对方得分的动作，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两腿微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。”

最后，杨华老师叫了杨平媚、柳茗亭、柳佳颍、章娉婷去去防守，他来过人。

“过人是快速甩开对方防守球员，到达篮下的动作，双手握紧球，右脚或左脚向右上方或左上方踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破。

你们把对手甩开之后就可以自己上篮得分或者传给有空位队友。”

杨华老师再次说道：“你们先练习一下刚才说那几个动作，每一个动作都挺重要，我过去男生那边看一下。”

杨华老师刚好看到晨飞宇运球超越防守人突破，不过盛敬云一马当先超车走在前面。

这时，连跃从远处跑向篮底，向晨飞宇伸手要球，晨飞宇一个高空球转移，连跃上篮得分。

杨华老师说：“刚才替补这边利用速度超越防守人突破不错，如果不是敬云跑得快都拦不住，连跃空切也到位。”